Кошик
Thumbnail Image 1

Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця

Бігати може кожен — і Джурек це доводить!

Як витримати ультрамарафон? Рецепт Скотта Джурека жорстокий, але досить простий: «Біжи. Натирай шкіру, збивай кістки, мирися з болем. Біжи, доки можеш бігти. А потім іще трохи. Знайди нові поклади енергії й волі. А опісля спробуй пришвидшитися». У цій книжці славетний ультрамарафонець детально розповідає про свій шлях і прогрес у стосунках з бігом: задля розваги щоб удосконалити власне тіло заради внутрішнього спокою щоб кайфувати заради викликів щоб долати труднощі, бо перешкоди й рух — це і є життя.

Для широкого кола читачів, всіх, хто хоче почати вести здоровий спосіб життя, регулярно бігати, підготуватись до марафону і правильно харчуватись.

Авторові вдалося об’єднати під однією палітуркою і порадник для бігунів на великі дистанції, і збірник із 24 веганських рецептів, а найперше — натхненну історію про внутрішню силу та шлях до себе.


Я бачив, як Скотт долає неймовірні виклики, і завдяки такій приголомшливо особистій розповіді нарешті розумію, як він це робить. Він змінив себе ізсередини — так з’явилася людина й історія, не схожі на жодні інші. Крістофер Макдуґал, автор бестселера «Народжені бігти»


«Їж і біжи» розпалила в мені жагу до бігу, що, як мені здавалося, я вже почав втрачати. У багатьох історіях я впізнавав себе. Сергій Попов, ультрамарафонець, майстер спорту України

У книжці ви не знайдете докладного опису тренувань відомого ультрамарафонця. Натомість зможете зануритися в життєву філософію людини, яка випробовувала себе в найскладніших ультрамарафонах світу. Олександр Скороход, ультрамарафонець, молекулярний біолог

ЦИТАТИ

Як стати чемпіоном
Щоб стати чемпіоном, треба вірити у власну здатність долати суперників. Але водночас потрібно усвідомлювати, що перемога вимагає цілковитої відданості — найменший брак зосередженості або наполегливості, а також єдиний хибний крок може призвести до поразки, ба навіть гірше.

Як почати бігати
Парадокс у тому, що починати можна без жодної техніки. Узагалі. Якщо хочете стати бігуном, то виходьте на стадіон, у ліс або на тротуар — і біжіть собі. Пробіжіть 50 метрів, якщо це все, на що ви сьогодні здатні. Завтра зможете пробігти більше. Спершу не переймайтеся ні швидкістю, ані відстанню. Біжіть повільно. Приблизно на 50–70 % від вашого максимального зусилля. Найкращий спосіб виявити цей діапазон — бігти разом із другом і намагатися під час руху розмовляти. 

Жанри: Психологія Спорт і здоров'я

  • ISBN 978-617-7863-00-6
  • Видавець Наш формат
  • Мова ua
  • Кіль-сть сторінок 272
  • Рік випуску 2021

Відгуки про книгу

Будьте першим, хто залишить свій відгук!

Купити книгу

130 грн

Доступно у форматах

mobi
epub
Після покупки книгу можна буде скачати в зручному форматі необмежену кількість раз.

Про автора

Скотт Джурек

Скотт Джурек (Scott Gordon Jurek) – американський ультрамарафонець, мотиваційний спікер, автор книги «Їж та біжи. Мій складний шлях до ультрамарафону». Один із найтитулованіших бігунів світу, дотримується веганського способу харчування.

Про автора

Стів Фрідман

Стів Фрідман (Steve Friedman) – американський письменник та журналіст, редактор, викладає журналістську майстерність в Міссурійському університеті. Співавтор книги «Їж та біжи. Мій складний шлях до ультрамарафону», що розкриває секрети успіху ультрамарафонця Скотта Джурека.

Підпишись на новини

Отримуй інформацію про новинки

Вхід на сайт